انتخاب غذای مناسب و زمان خوردن آن پیش از ورزش می‌تواند روی کیفیت تمرین اثر بگذارد. ورزش کردن با شکم پُر، به‌ویژه پس از مصرف غذاهای چرب، پرپروتئین یا پرفیبر، ممکن است باعث احساس سنگینی، گرفتگی معده و تهوع شود

اگر مدام احساس خستگی یا بی‌انگیزگی می‌کنید، وضعیت برخی ویتامین‌های بدن هم می‌تواند در این میان نقش داشته باشد. یک پژوهش جدید نشان داده است که سطح فولات (ویتامین B۹) و ویتامین B۱۲ با خستگی و انگیزه ارتباط دارد.

کباب کوبیده یکی از محبوب‌ترین غذاهای ایرانی است که معمولاً با گوشت چرخ‌کرده تهیه می‌شود. اما آیا تا به حال به استفاده از دل مرغ برای تهیه کباب کوبیده فکر کرده‌اید؟

شادی لزوماً چیزی نیست که یک روز از راه برسد؛ گاهی مهارتی است که می‌توان آن را تمرین کرد.

ترشی بادمجان بوشهری نوعی ترشی بسیار لذیذ است که از ترکیب بادمجان با سسی از تمر هندی و خرما تهیه می‌شود.

در میان نوشیدنی‌های سنتی ایران، کمتر عصاره‌ای به اندازه شربت زرشک می‌تواند با رنگ یاقوتی‌اش چشم‌نوازی کند و با طعم گس و ترش خود، عطش را از میان ببرد.

گوشت واقعی به‌طور میانگین ۴.۳ گرم پروتئین بیشتری دارد، در حالی که میزان نمک در محصولات بررسی‌شده تقریباً یکسان است

فیله مرغ استانبولی نوعی غذای ترکی بسیار خوشمزه است که از ترکیب فیله مرغ با سسی از گوجه فرنگی، سبزیجات و پنیر تهیه می‌شود.

در دنیای فینگرفودها و پیش‌غذاهای سرد، برخی نام‌ها با ظرافت و پیچیدگی عجین شده‌اند. سالاد «میموزا» یکی از محبوب‌ترین و چشم‌نوازترین سالادهای روسی است که به دلیل ظاهر لایه‌لایه و شباهت ظاهری‌اش به گل‌های زرد میموزا، زینت‌بخش میزهای پذیرایی در مهمانی‌های مجلل محسوب می‌شود.

شیرینی با بیسکویت ساقه طلایی نوعی شیرینی بسیار خوشمزه و ساده است که بدون نیاز به آرد، تخم مرغ، فر و همزن تهیه می‌شود.