از آنجایی که کمتحرکی میتواند بهسرعت منجر به افزایش وزن و مشکلات متابولیک شود، در این گزارش سعی داریم با معرفی پنج گزینه سالم و خوشطعم به کنترل وزن کمک کنیم.
آنتیاکسیدانها با محافظت از سلولها در برابر آسیب ناشی از رادیکالهای آزاد، نقش مهمی در سلامت ایفا میکنند. این مولکولهای ناپایدار میتوانند به تمام سلولهای بدن، ازجمله سلولهای مغز، آسیب برسانند و بالقوه به زوال شناختی کمک کنند.
شوکهای ناگهانی و صحنههای خونآلود شاید در نگاه اول آرامشبخش به نظر نرسند، اما فیلمهای ترسناک میتوانند بهترین درمان در دوران اضطراب باشند. برخی شواهد نشان میدهند که داستانهای ترسناک فرایندهای کلیدی مغز را فعال میکنند که به ما در مقابله با عدم قطعیت کمک میکنند. جدیدترین یافتهها حاکی از آناند که این داستانهای خیالی […]
مرغ سوخاری بدون روغن را طبق این دستور تهیه در فر و هواپز تهیه کنید تا هم از طعم لذیذ مرغ سوخاری لذت ببرید و هم یک وعده غذای رژیمی در اختیار داشته باشید.
مطالعه جدید دانشگاه ویرجینیا در آمریکا نشان داده است که پرخاشگری در جوانان میتواند پیری بیولوژیکی را در مراحل بعدی زندگی تسریع کند. در این تحقیق که اطلاعات آن در سایت دانشگاه ویرجینیا آمده، مشخص شد که نوجوانان ۱۳ سالهای که با دوستان خود خصومت دارند و بهویژه در برقراری ارتباط با پدرانشان دارای مشکل […]
کیوی خام نیز دارای مقادیر زیادی آنزیم به نام پاپایین است که از نظر تجاری برای نرم کردن گوشت مفید است، اما احتمال دارد برای بعضی از افراد آلرژیزا باشد.
رنگ جذاب و طعم ملایم سوپ گوجه فرنگی باعث میشود این غذا هم برای بزرگسالان و هم کودکان دلپذیر باشد. ترکیب گوجه تازه با ادویههای ملایم، حس تازگی و انرژی را منتقل میکند. این سوپ را میتوان بهعنوان پیشغذا یا حتی یک وعده کامل سبک میل کرد.
بهترین ورزش برای کاهش وزن سریع فعالیتی است که بیشترین میزان مصرف انرژی (کالری سوزی) را بههمراه داشته باشد و در عین حال، فرد بتواند بهصورت مداوم آن را انجام دهد.
